Jag använder ibland träningsrelaterade begrepp när jag skriver. För de som redan är inbitna i träningsvärlden är detta kanske inget konstigt, men jag har förstått att jag har många läsare som vill komma igång med träningen eller som just gjort det. Då kan det vara svårt att hänga med ibland och jag tänkte därför göra några inlägg om olika träningsbegrepp. Om det är något speciellt ni undrar över är det bara att säga till så skriver jag om det!
Jag tänkte börja med superset, triset och gigantset. De är begrepp som används rätt flitigt av mig. Dessa ord kan användas olika av olika personer, vilket såklart kan förvirra en del. Vissa säger tex bara "superset" till allt. Min definition på superset är två övningar som körs direkt efter varandra. Tex ett set hantelcurls, ett set pushdowns, ett set hantelcurls... osv. Antingen helt utan vila eller så vilar man när man kört båda övningarna en gång.
Triset är egentligen samma sak förutom att det involverar tre övningar. Det kan exempelvis vara hantelcurls, pushdowns och crunches som körs i en cirkel. Giganset använder jag för fyra övningar i sträck. Allt över fyra övningar skulle jag nog definiera som cirkelträning, men det förekommer sällan på mina träningspass.
Emmanyymaan,
Emmas träningsblogg,
2 kommentarer
Anonym
20 Dec 2012 18:29
jag har funderat över om de e nån skillnad mellan kardio å konditionsträning eller är de samma men bara olika namn??
Emmas träningsblogg
20 Dec 2012 18:43
Det kan ju vara knepigt! Lovar att det kommer upp ett inlägg om det :)
Kommentera