För ett par dagar sedan fick jag hem ett paket med en bok. Jag blev glad bara av se på omslaget och ännu lyckligare av att bläddra i den. Det var en träningsdagbok. Och den var något utöver det vanliga. Den innehåller mycket om positivt tänkande och här och där finns fina citat. Man kan skriva ner övningar, set och reps, men även hur träningen gått, vad man lyckats bra med och om det är något man kan göra ännu bättre nästa dag.
Just den boken som jag fick är en 12-veckorsjournal som syftar till både fysiskt och psykiskt välmående. Jag ska börja skriva i den på måndag! Jag tror att en träningsdagbok som inkluderar massa positiva tankar kan vara precis det man behöver ibland. Det är mycket fokus på det fysiska när det kommer till träning, men det psykiska är ju precis lika viktigt!
Tanken är att man ska skriva ner sina mål. Både för varje vecka, för varje månad och för hela 12-veckorsperioden. Jag har faktiskt inte reflekterat så mycket över vilka mål jag ska ha den här hösten, så jag ska fundera under helgen. Var vill jag vara om 12 veckor? Prestationsmässigt? Estetiskt? Psykiskt? Det enda jag vet nu är att jag ska ha en sockerfri höst, vilket jag ska skriva ner som mål i boken. Att ha sina mål nedskrivna tycker jag ökar chansen att nå dem.
Ni kan köpa den HÄR :)
Emma Nyman,
Emmanyymaan,
Emmas träningsblogg,
